关于沈阳草酸，你知多少？

  沈阳草酸是特定的元素，可以自然产生化合物，不过使用太多草酸的话就会导致身体当中出现草酸量增高，那么这个时候会引起许多的麻烦问题，所以草酸需要补充，但是要适量，而且大多数在蔬菜当中含量也是比较多的，下面给大家来介绍一下关于沈阳草酸含量高和含量低的食物都有哪些？

  蔬菜：含草酸多的蔬菜包括红薯，芹菜，菠菜，芽甘蓝，茄子，韭菜，花椰菜，甜菜，胡萝卜，青椒，茄子，生菜，芹菜等。另一方面，草酸含量低的蔬菜包括生菜，南瓜，豆芽，卷心菜，萝卜，花菜和黄瓜等。

  饮料：草酸含量高的饮料包括啤酒，大多数茶，可可和巧克力奶，以及所有基于巧克力的饮料。如果正在实施低草酸饮食，就应该多喝水，否则会有肾结石的危险。低草酸饮料包括水，果汁，可乐，姜汁啤酒，苹果酒和牛奶等。

  水果：芋英，无花果，蓝莓，覆盆子，李子和橘子是含草酸多的水果实例。但苹果，柠檬，酸橙，樱桃和甜瓜含量低。

  谷物：苋菜，藜麦，小麦胚芽，燕麦片和全麦面粉的草酸含量较高。低草酸谷物包括白大米，稻和黑麦面包等。

  肉类：大多数肉类食品都含大量草酸，但某些素肉（如豆制品和豆腐）除外。

  豆类和坚果：大多数豆类，坚果和种子都是含草酸量高的食品，包括花生，腰果，杏仁，山核桃，葵花子，黑豆，鹰嘴豆，芸豆，黑豆和利马豆。但小扁豆和水栗子含量较低。

  酱，香料和调味品：含草酸量大的香料包括胡椒，桂皮，姜，酱油。但芥末，牛至，盐，醋，香草，蛋黄酱，黄油和大多数植物油草酸数量较少。

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